月曜断食、週末断食、プチ断食、16時間断食など 「いろいろあってどれがいいのか分からない～！」という方、多いのではないでしょうか？ 私もその一人でした。 そんな私が見つけた新しい断食方式 坂田式オプティマムファスティングをご紹介します。 まず、前…