オートファジーとは 古い細胞を内側から新しく生まれ変わらせる健康法。16時間の空腹タイムを作り、使い過ぎの内臓を休めることで、本来の働きが機能します。 16時間断食のやり方 1日24時間を以下のようなスケジュールで過ごします。 【16時間】何も食べない…